Spruch der Woche

  • “Sicherheit erzeugt grosse Ängste vor dem Unsicheren!”

    Elfriede Jelinik


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Achtsamkeit

Als eine persönliche Technik wird Achtsamkeit zunehmend in allen Teilen der Gesellschaft als wirkungsvolles Instrument erkannt. Ein Instrument, das erlaubt, sich selber tiefer zu verstehen und das Zusammenwirken mit den Mitmenschen besser zu gestalten. Dies ist gerade für Menschen, die Führungsverantwortung übernehmen, von grosser Bedeutung. Denn wer sich selber nicht weiter entwickelt, gefährdet seine Vorbildfunktion und droht Legitimation und Respekt zu verlieren.

Zielgruppe

Dieses Modul richtet sich an Menschen, die bewusster, zufriedener und glücklicher leben wollen und die eigene Lebensqualität und die der Mit-menschen im beruflichen und privaten Umfeld gezielt verbessern möchten.

Ziele

  • sich selber bewusster wahrnehmen und führen
  • befreiter und mit kühlerem Kopf auftreten und handeln
  • Realitätsnaher und zielgerichteter arbeiten
  • durch Präsenz im „Hier und Jetzt“ Freiräume  gewinnen
  • besser und gezielter mit Druck, Belastung und Stress umgehen oder diese Situationen ganz vermeiden;
  • ganz grundsätzlich: die Lebensqualität steigern!

Nutzen der Achtsamkeit

  • die Vorteile des Lebens im „Hier und Jetzt“ erkennen
  • das „Gestern und Gewesene“ loszulassen können
  • Entspannter leben und sich auf das „Aktuelle“ konzentrieren
  • Unerwünschte Stressoren und Abläufe erkennen und ändern
  • die mentale Leistungsfähigkeit wesentlich steigern
  • schwierige Situationen und Gespräche gelassener nehmen
  • sich einen konstruktiveren Umgang mit sich selbst und dem Umfeld aneignen
  • sich in der Führungsfunktion wohler fühlen.

Nachhaltige Wirkung

Die Technik der Achtsamkeit ist ein überaus weites Feld. Dennoch vermag auch schon ein eintägiges Seminar eine nachhaltige Wirkung zu erzielen. Für viele Teilnehmer und Teilnehmerinnen wird nämlich sehr schnell klar, dass diese Technik ein effizienter Weg ist, um aus gewohnten Verhaltensmustern auszubrechen und  sich und die Realität mit anderen Augen zu betrachten. Beides sind wichtige Voraussetzungen, um an sich zu arbeiten und sich weiter zu entwickeln. Ob und wie man diesen Weg schliesslich beschreiten will, ist der Entscheid jeder und jedes Einzelnen. Ein Tag jedoch genügt, um einen ersten Eindruck der vielfältigen Möglichkeiten dieser Art der Entwicklung seiner Persönlichkeit zu gewinnen.

Für Menschen, die sich intensiver mit dem Thema beschäftigen möchen, bieten wir im Übrigen ein eigenes Seminar “Achtsamkeit” an.

Zum Modul 5:  Konflikte und Mitarbeitergespräche